Интервью психолога и совладелицы студии Крылья Екатерины Поповой в журнале The Voice (бывший Cosmopolitan). 👇
Научившись читать язык тела, можно многое узнать о человеке и лучше понять его — или же вовремя прийти на помощь.
Наше тело никогда не врёт и порой рассказывает очень много. Важно только знать, куда смотреть — и уметь правильно интерпретировать сигналы.
💢 Колени и "я всё сама".
Обратите внимание на то, как вы стоите, и на то, как стоят другие люди. У многих есть привычка очень сильно напрягать колени, как будто «защёлкивать» их назад. Часто напряжение тут даже не ощущается, так привычно такое положение тела.
Между тем, именно такое положение мышц говорит о том, что человек во всем привык полагаться только на себя. «Я сама справлюсь со всем, и помощи просить не буду» — вот что говорят очень прямые колени.
Корни такой телесной конструкции уходят в раннее детство. Ребёнок только начинает ходить и чувствовать себя самостоятельным и вдруг оказывается «взрослым». Потому что родился кто-то младший, или потому что мама не способна видеть в нем ребёнка, или потому что все приходится делать самостоятельно. Тогда для неустойчивого пока тела колени становятся способом зафиксироваться в положении стоя и выдерживать то, что происходит вокруг. Выдержать, выстоять, справиться самостоятельно, потому что помощи не дождёшься ни от кого.
Этот паттерн остается в теле на долгие годы, если с ним не работать.
Что делать?
Старайтесь хотя бы иногда расслаблять колени.
💢 Руки, которые держат себя.
Обращали внимание, что некоторые люди не могут оторвать руки от корпуса? Даже когда они жестикулируют, двигаются только предплечья и кисти, но не верхняя часть рук.
Попробуйте медленно развести руки в стороны, и побыть так какое-то время. Спросите себя, что хочется сделать в первую очередь с такими раскрытыми руками — и, скорее всего, их захочется прижать к корпусу обратно.
Грудной блок в телесной терапии считается зоной чувств и эмоций. Руками (это тоже грудной блок) мы можем выразить любую эмоцию и любое чувство. Ими мы тянемся к кому-то или отталкиваем ненужное, выражаем нежность или встречаем холод и отчуждение. Следовательно, тех, кто привык держать эмоции под контролем: не злиться, не радоваться и особо не проявляться, легко узнать по прижатым к корпусу рукам. Здесь руки будут удерживать чувства от излишнего проявления вовне. «Я держу себя в руках» — говорит тело.
Что делать?
Пробуйте раз в день давать свободу своим рукам и их движению вовне.
💢 Плечи и «мне ничего не поможет».
Традиционно самая проблемная зона это плечи и мышцы вокруг них. Но обратите внимание, что один человек будет иметь плечи покатые, поникшие, а другой будет ходить, как будто у него палка между лопаток. В каком из них вы скорее узнаете «жертву», того, кто будет страдать и жаловаться по разным поводам?
Страдания и печали (иногда без повода, по привычке) заставляют съёживаться большую грудную мышцу, а она в теле отвечает за самопредьявление и самооценку. Плечи поникают, дыхание становится тихим, страдания усиливаются.
Но стоит расправить большую грудную, плечи тут же возвращаются на место и градус страданий понижается. Попробуйте, эта техника имеет очень быстрый эффект.
Что делать?
Разбираться с причинами страданий и стараться держать плечи ровно.
Таким образом, мы можем не только читать и диагностировать по телу, но и при помощи телесной работы регулировать своё состояние и работать над психологическими проблемами. Магия телесной терапии может многое исправить.
📍Оригинал статьи: https://www.thevoicemag.ru/psychology/psychology/ekspert-rasshifrovyvaet-trevozhnye-soobshcheniya-tela/
👉 Записаться в студию Крылья: https://vk.cc/clCycw
